Idag har jag försökt göra som dietisten sa när jag var dit i tisdags. Jag ska äta frukost, lunch och middag samt flera mellanmål. Det låter jättemycket och trots att jag ska äta små portioner så är det svårt att förstå hur jag ska kunna äta så många mål per dag, men jag ska försöka.
Jag ska äta lite kolhydrater men jag ska försöka äta en skiva knäckebröd till varje måltid, jag ska byta ris och spagetti och sånt mot grönsaker. Det är i princip som jag äter nu men jag ska äta fler gånger och mindre portioner. Mellanmålen kan vara frukt så det är bra, det ska nog gå bra, fruktsallad är ju jättegott och känns inte så tungt i magen. Nyponsoppa eller proviva går bra som mellanmål också. Jag ska äta lite yoghurt och musli på morgonen. Tyvärr så verkar Saltå kvarn ha slutat med sin underbara Min musli, deras fröblandning var jättebra men jag har försökt göra en liknande själv. Jag letar efter ett bra knäckebröd som går bra att äta och som inte innehåller en massa vete, råg tror jag går bra. Sverige har dåliga rågbröd, Finland är bättre på bröd. Kanske ska ta en sväng till Hötorgshallen och den finska disken. Är lite sugen på karelska piroger också.
Min mage är ganska överväldigad av att ha fått mat flera gånger idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar